Jugend

Für die Weiterführung unserer Sportart ist es ein Muss, Jugendarbeit zu betreiben!

Kinder- und Jugendplan des LSB NRW: eine große Hilfe für unseren Landesverband.

Eine schöne Sache

Außersportliche Aktivitäten bringen viel Freude – es ist immer etwas los beim Gewichtheber-Verband NRW. Auch die zweite Jugendfreizeit in 2012 war ein echter Erfolg:

  • Sport, Spiel und Spaß
  • Filmnacht
  • Besuch der DASA in Dortmund, des Phoenix-Sees, eines Zechengeländes
  • Freizeitbad Oberhausen (Centro)
  • Grillabend, Apfelpfannkuchen aus eigener Küche – eine „Wucht“ in Tüten

Anregungen für die Vereinsarbeit mit der Jugend

Die Jugendarbeit ist die wichtigste Aufgabe eines jeden BVDG-Vereins. Ohne Jugend ist ein Verein oder Verband langfristig zum Scheitern verurteilt. Einige Regeln, die beachtet werden müssen:

Erste Denkansätze für den Beginn der Jugendarbeit

  • Sind unsere Trainingszeiten zeitgemäß und jugendgerecht?
  • Haben wir ausgebildete Übungsleiter:innen oder erfahrene Sportler:innen, die Training beaufsichtigen können und möchten?
  • Haben wir Übungsgeräte, die für Jugendtraining geeignet sind?
  • Ist sichergestellt, dass zu den angebotenen Trainingszeiten mindestens ein Betreuer oder eine Betreuerin vor Ort ist?
  • Welche Inhalte wollen und können wir im Jugendtraining anbieten?

Diese Fragen sollte jeder Verein sich stellen, bevor Schritt zwei folgt: Wie bekommen wir Kinder in den Trainingsraum? Ein großer Fehler wäre es, Werbung zu machen, bevor Strukturen stehen – verschlossene Türen frustrieren Nachwuchs sofort.

Trainingszeiten & Betreuung

  • Begleitete Trainingszeiten zwischen 16:30–17:30 Uhr als Start und 17:45–18:30 Uhr als Ende haben sich bewährt.
  • Ein bis zweimal Training pro Woche reicht für den Einstieg.
  • Es braucht engagierte Personen für diese „schöne Aufgabe“. Auch ehemalige Sportler:innen mit Gespür für Jugendarbeit können die Rolle übernehmen.

Ausstattung & Übungen

  • Springseile, Gymnastikstöcke oder Besenstiele (ca. 1,20 m), Rohre und Kinderstangen (1,20 m, 20–24 mm Ø)
  • Kinderhanteln (7,5 kg) – Kosten ca. 175 € pro Stück
  • Je nach Raum: Spiele, Kastensprünge, Ballspiele, Seilspringen auf Zeit

Aufbau einer Trainingseinheit

  1. Aufwärmen: Seilspringen (5 × 20 Wdh.), allgemeine Gymnastik (10 min), leichte Dehnung.
  2. Stabilisation: Bauch- und Rückenübungen (4 × 15 Wdh.).
  3. Langhantel-Einstieg: Arbeiten mit Stab/Rohr/Kinderhantel.
    • 5 × 10 Wdh. Nackendrücken breit
    • 5 × 10 Wdh. Front- bzw. Kraftdrücken
    • 5 × 10 Wdh. Reißbeuge mit gestreckten Armen
    • Kniebeugen vorne mit geringer Last (Haltungsziele vorbereiten)
  4. Zirkeltraining: 6–8 Stationen zur Gewöhnung an die Hantel – auch auf engem Raum möglich.

Motivation

Aller Anfang ist schwer. Wer jedoch die körperliche und geistige Entwicklung der Jugendlichen begleitet, erlebt diese Aufgabe als Gewinn – auch für sich selbst.

Packen wir es an, es gibt viel zu tun, und die Arbeit für und mit der Jugend macht Spaß!

Georg Hein
Landestrainer NRW
NRW Jugend „Ratgeber“ – Mai 2008

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